 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
||||
 |
 |
|
|||||||||||||
 |
|
||||||||||||||
 |
|
||||||||||||||
|
|||||||||||||||
 |
Nueva Pirámide Nutricional: En abril 2005, el Departamento de Agricultura estadounidenses (USDA) presentó la nueva pirámide nutricional sustiyuendo la anterior publicada desde 1992. La idea es redefinir los factores para una buena y sana alimentación, mantiendo un estilo de vida activo y sobre todo controlando el peso. fuente USDA |
 |
|
||||||||||||
 |
|
||||||||||||||
 |
|
||||||||||||||
 |
|
||||||||||||||
 |
|
||||||||||||||
Granos | Verduras | Frutas | Productos Lacteos | Carnes y frijoles | Aceites | Calorias | Ejercicio |
|||||||||||||||
 |
|
||||||||||||||
 fuente USDA |
|||||||||||||||
 |
|
||||||||||||||
 |
|
||||||||||||||
 |
Todos los productos lácteos líquidos y muchos alimentos hechos con leche forman parte de este grupo de alimentos. Los alimentos hechos con leche que retienen su contenido de calcio son parte de este grupo, mientras que los alimentos hechos con leche que no tienen calcio o que tienen poco calcio, como el queso crema, la crema y la manteca quedan excluidos. La mayoría de las elecciones del grupo de productos lácteos deben ser productos descremados o de bajo contenido graso. Leche descremadas
de bajo contenido graso (1%) de grasas reducidas (2%) leche entera leches saborizadas: chocolate
frutilla leches de baja lactosa leches sin lactosa Postres lácteos Postres hechos con leche crema helada yogurt congelado helado Queso cheddar- amarillo
mozzarella Suizo parmesano quesos blandos ricota
requesón Yogurt Todos los yogures Yogures integrales
descremados de bajo contenido graso reducidos en grasas |
|
|||||||||||||
 |
|
||||||||||||||
|
|||||||||||||||
 |
|||||||||||||||