Utilice esta calculadora para determinar su frecuencia cardiaca en cualquier porcentaje para sus ejercicios.

Observaciones Importantes:
Esta calculadora es un sistema aproximado de medición. Recomendamos para resultados más precisos, consultar con un médico especialista en Nutrición o Bariatría. Los calculos generados por esta simulación no aplican en mujeres embarzadas ni en menores de edad. Algunos criterios médicos varian para la determinación de mínimos y máximos en ingestas, y requerimientos nutricionales diarios. He leido y acepto los terminos de este contrato.

La frecuencia cardiaca máxima se calcula, de forma aproximada, restando a 210 el producto de la frecuencia cardiaca en reposo por 0,65. Entre la frecuencia cardiaca máxima y la de reposo tendremos el intervalo de frecuencia, o lo que es lo mismo, el valor máximo que debe alcanzar la frecuencia cardiaca por encima de la frecuencia en reposo. De esta forma resulta sencillo poder trabajar al 50% del intervalo de frecuencia cardiaca simplemente multiplicando su valor por 0,50 por ejemplo.

* Por ejemplo, al utilizar equispos cardiovasculares como banda para correr, bicicleta, escaladora o elíptica, ciertos equipos toman el latido cardiaco, y nos dicen este numero. Si escogemos la opción de programa de ejercicio del equipo, nos pedirá nuestra edad para darnos la frecuencia cardiaca ideal, y al tomar el pulso nos dice si estamos en los parametros recomendados para quema de calorías pero tambien para saber nuestro limite. Si utilizamos equipos que no nos dicen la frecuencia cardiaca es bueno saber cual es nuestro limite para nuestro beneficio, sobre todo cuando hacemos deportes como correro spinning.