Ante todo, primero la seguridad! al hacer ejercicio

Cuándo se trata de levantar pesas, es importante practicar buenos hábitos.

El usar los equipos incorrectamente puede cuasarte mucho dolor, inclusive hasta causarte una lesion. Asegúrate cuando estés en el gimansio estés usando los equipos como deben ser!

Utiliza estas sencillas recomendaciones que evitarán que al elvantar pesas muy pesadas no te lleven a tener dolor en el cuello o en cualquier otro lugar de tu cuerpo.

- Levanta las pesas lo mas pegado a tu cuerpo

- Separa los pies a distancia de hombros, un pie ligeramente enfrente
del otro para darte estabilidad

- Dobla ligeramente las rodillas al levantar las pesas y usa tus
piernas para impulsarte en lugar de usar tu espalda.

- Manten los movimientos de una forma controlada y despacio, evita
movimientos bruscos.

- Parate derecho.

- Si el peso es demasiado para ti, pide ayuda!

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