Como cortar la grasa… pero de tu dieta

1.- conoce cuanto puedes consumir diariamente y mantente en control el consumo diario.

2.- utiliza productos bajos en grasa, pero ojo con el contenido de azúcar!

3.- recompénsate de vez en cuando para no tener tentaciones.

4.- utiliza especies para condimentar la comida y darle gran sabor sin las calorías

5.- ojo con comer en restaurantes, pide el menú Light

6.- aléjate de los refrescos que aunque son libres de grasa contienen azúcar, el agua natural es lo mejor que le puedes dar a tu cuerpo. Además te ayuda a bajar de peso

7.- utiliza aceites en spray para cocinar y evita usar aceite. Cuando tengas que utilizar aceite, procura usar muy poco y de preferencia que sea aceite de oliva extra virgen.

8.- ve al súper después de comer para evitar las tentaciones y planea por adelantado tus comidas y tus snacks. De esta forma puedes organizarte para comer sanamente entre comidas.

9.- procura comer frutas y verduras cuando tengas antojos, te ayudan a fortalecer tu alimentación.

10.- procura desayunar todos los días y hacer de 4 a 5 pequeñas comidas, así tu metabolismo esta trabajando constantemente.

Por ultimo recuerda que el ejercicio es el mejor quema grasa que existe..comienza con poco y ve aumentando el ritmo y el tiempo cada día.

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